Zielona herbata jest najstarszym napojem świata, a jej właściwości lecznicze wykorzystywane są w medycynie chińskiej i japońskiej już od wieków. Warto wiedzieć, że Zielona Herbata zawiera witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów
zielona herbata
Zielona Herbata jest również obfitym źródłem teiny, czyli herbacianego odpowiednika kofeiny – substancji zawartej w kawie. Teina podobnie jak kofeina ma działanie symulacyjne. Korzystnie wpływa także na koncentrację, a rewitalizujący efekt spożycia naparu herbacianego utrzymuje się znacznie dłużej i jest zdecydowanie łagodniejszy niż z popularnej kawy. Właściwości te sprawiają, że herbata zielona jest uzupełnieniem wielu diet odchudzających i sportowych.
Pamiętaj, że podobnie jak kawy tak i herbaty nie powinno się pić na pusty żołądek, ponieważ stymuluje do wytwarzania kwasów trawiennych.
Zielona herbata poza swoimi pobudzającymi właściwościami ma także inne działanie – obfita jest we flawonoidy, czyli przeciwutleniacze. Związki te spowalniają procesy starzenia i zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych odmian nowotworów. Zielona herbata pozytywnie wpływa również na system immunologiczny i krążenie krwi.
Warto wiedzieć, że Zielonej herbaty używa się także w trakcie leczenia zatruć, ponieważ powoduje przyśpieszenie wydalania toksyn z organizmu.
Jest klika ważnych powodów mówiących o tym dlaczego zielona herbata powinna występować w naszej diecie:
1. Wspomaga odchudzanie
W 1999 roku badania przedstawione w the American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że ekstrakt z zielonej herbaty, ma termogeniczne właściwości i sprzyja spalaniu tłuszczu, co dodatkowo wyjaśnić można też zawartością kofeiny w herbacie.
Stwierdzono, że spożywanie zielonej herbaty zwiększa termogenezę (tempo spalania kalorii przez organizm) z 8-10% do 35-43% dziennego wydatku energetycznego.
Inne badanie wykazało, że ćwiczenie tuż po wypiciu zielonej herbaty Matcha skutkuje ok 25% większym spalaniem tłuszczu podczas wysiłku.
Osoby, które chcą wspomóc Ochudzanie mogą również wprowadzić suplementy diety na bazie koncentratu z zielonej herbaty np. Thermojetics
2. Spowolnienie procesów starzenia się organizmu
Wiesz, że jednym z miejsc , gdzie ludzie żyją najdłużej, jest wyspa Okawina. Długowieczność ludu Okawiny jest częściowo przypisywana regularnemu spożywaniu zielonej herbaty odmiany Matcha.
Matcha jest najpopularniejszą zieloną herbatą w Japonii, ale także szybko zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, z powodu swojej zdolności do zwalczania stanów zapalnych, przeciwdziałania utleniaczom i starzeniu się organizmu
3. Wspomaga kontrolowanie poziomu cholesterolu w organizmie
W 2011 roku badania przeprowadzone w the American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że podawanie zielonej herbaty lub wyciągu z niej, obniża poziom stężenia cholesterolu, a nawet podnieść HDL tzw. dobry cholesterol w organizmie
4. Wspiera detoksykację
Zielona herbata jest bogatsza w chlorofil niż inne herbaty. Chlorofil jest pigmentem odpowiedzialnym za nadanie liściom ich zielonego koloru.
Chlorofil wspomaga w detoksykacji organizmu z toksyn, metali ciężkich, dioksyn i innych substancji szkodliwych.
5. Pomaga w koncentracji
Odmiana Zielonej herbata Match zawiera do 5 razy więcej L-teaniny niż konwencjonalne zielone herbaty. L-teanina jest aminokwasem z właściwościami psychoaktywnymi, zdolnym do wywoływania aktywność fal alfa w mózgu.
Stres wywołuje w mózgu aktywność fal beta, co prowadzi do stanu pobudzenia. Aktywność fal alfa może złagodzić stres, pomóc się zrelaksować, a nawet obniżyć ciśnienie.. Dlatego filiżanka zielonej herbaty sprzyja koncentracji i jasności umysłu bez wytwarzania jakiejkolwiek nerwowej energii zwykle związanej z kawą. Alternatywą dla osób, które potrzebują dodatkowej energii i koncentracji a nie przepadają za zieloną herbatą jest suplement Thermocomplete
6. Wspomaga układ trawienny
Liście zielonej herbaty zawierają dużą ilość łatwo przyswajanego błonnika pokarmowego. Błonnik ten posiada zdolności do łagodzenia zaparć i stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Lekarze potwierdzają, że dla Zdrowia naszego organizmu powinno się pić od trzech do dziesięciu filiżanek dziennie Zielonej herbaty. Dla tych, którzy nie lubią jej smaku albo nie tolerują picia dziesięciu filiżanek dziennie, ekstrakt z zielonej herbaty jest dostępny w formie suplementu. Ilość ekstraktu w suplemencie może się różnić, i ważne jest, aby dokładnie przeczytać ulotkę
Zielona herbata może być parzona i pita jako napar, może być w formie ekstraktu przygotowana jako napój (na ciepło lub zimno) lub też może być stosowana w formie kapsułek z aktywnymi składnikami jako suplementy diety.
Ja osobiście polecam dwa suplementy Herbalife, które doskonale wspomagają nasz organizm w codziennej Pracy i pomagają utrzymać właściwą masę ciała:
Thermojetics herbalife
1. To pyszna i orzeźwiająca herbatka Thermojetics dostępna w 3 różnych smakach: naturalny smak, lekko gorzkawy zielonej herbaty, orzeźwiający smak cytrynowy oraz słodkawy brzoskwiniowy, wystarczy wypić 2 filiżanki dziennie herbatki Thermojetics żeby zapewnić sobie spożycie około 8 szklanek tradycyjnej zielonej herbaty oraz suplement
Thermocomplete
2. Thermocomplete, który wspomaga nasz metabolizm dzięki podniesieniu energii w komórkach wystarczy spożyć 2 tabletki dziennie
Jednym słowem jeżeli chcesz dbać o swoje zdrowie w Twojej diecie nie może zabraknąć Zielonej Herbaty lub suplementów diety na jej bazie…
