Recepta

napis 20

Odchudzanie z Naszą Receptą to jedyna gra gdzie tracąc każdego dnia wygrywasz !

CZY CHCESZ:

1. Zmieścić się w ulubionych jeansach

2. Mieć więcej energii

3. Lepiej się odżywiać

4. Być bardziej aktywnym

napis 19

którą sprawdziło miliony Klientów i codziennie korzysta z niej ponad 2 miliony osób na całym świecie

 

Chcesz być jedną z nich?

Odkryj jak prosto, wygodnie i skutecznie osiągnąć Idealną Figurę i wspaniałe samopoczucie każdego dnia.Tutaj otrzymasz Swoją Receptę.

 

recepta na odchudzanie

napis21

Wpisz poniżej swój aktualny mail i już za chwilę otrzymasz dostęp do interesujących Cię materiałów w Akademii Wellness

Imię: *
Email: *

* Twoje dane są bezpieczne, nie udostępnimy ich nikomu

Incoming search terms:

  • strzaka gif
  • strzałka
  • strzałka gif
  • strzałka w dół gif
Be Sociable, Share!

48 odpowiedzi na „Recepta

  1. Jadzia pisze:

    Super pomysł jasno prosto i zrozumiale ,podoba mi sie może z Wami mi się uda doprowadzić do rzucenia balastu !

  2. Jolka pisze:

    Niezłe właśnie otrzymałam ! Faktycznie do wszystkiego trzeba podejść z głową czekam na kolejną receptę na razie proste i zrozumiałe a co najwązniejsze praktyczne :))

  3. Marek pisze:

    Przeczytałem i jest OK już wiem dlaczego sie mi nie udało tak jak piszecie zacznijmy od swojej głowy a nie spontan od dzis dieta liczę że Wasza Recepta mi pomoże

  4. Gruba pisze:

    Już próbowałam wszystkiego ale po kilku tygodniach przychodziło zwątpienie ale faktycznie trzeba wiedzieć po co to się robi bo dla niego nie warto ale dla siebie powinno sie udać, jestem ciekawa co dalej ?

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Jeszcze chwilę cierpliwości prosze na razie wykonać z nami pierwszy krok!

    • SaRunia pisze:

      To cudowne!!!
      Właśnie dotałam pierwszą receptę na maila i jestem zachwycona!!!!
      Wreszcie czuje że to coś da!!!!!!!!!!
      Wcześniej moja motywacja trwała najdłużej około 1 godzinę

      • SaRunia pisze:

        bardzo miło by mi było gdyby Pani Małgorzata napisała mi w komentarzu jakie najczęściej pozytywne skutki wynikają po miesiącu ścisłego stosowania się do tych recept.
        Bardzo dziękuje!!!

        • Małgorzata Wróblewska pisze:

          Dziekuję za słowa uznania dla naszego projektu Recepta na Odchudzanie.Jeżeli zrozumiemy po co zdecydowaliśmy sie na zrzucenie kilogramów to możemy tak naprawdę wszystko osiągnąć co zaplanowaliśmy.
          Nasz organizm pomoże nam w tym jak będziemy odpowiednio o niego dbali o czym beda kolejne recepty. Bezpieczne dla naszego zdrowia jest ubytek ok. 3 kg na miesiąć oczywiście włączając aktywność fizyczną możemy przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Redukujac wagę musimy podchodzic to tego z głową tak żeby jej ubytek był trwały a nie „wakacyjny” gdzie zaraz borykamy sie z efektem JO-JO

  5. Pola pisze:

    Jestem milo rozczarowana taką formą porad ! Orzymuje wiele poradników na temat diety, każdy chwali swoje a ja od 2 lat walczę z nadwagą i raz w dół raz do góry ale skupiam się cały czas na wadze i popadam ze skrajności w skrajność. Zastosuję sie do rady zacznę od głowy i czekam na kolejną dobrą nowinę

  6. Mirka pisze:

    Wreszczie coś sensowengo ! A nie za 10 dni 10 kg mniej Polecam i czekam na kolejna receptę

  7. leoncia pisze:

    Hejka, gratuluję wszystkim, wszystkich zrzuconych kilogramów. Ja mam problem w drugą stronę, jestem tzw. patyczakiem. Co z tym zrobić? Czy jest recepta na tycie?

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Oczywiście problem niedowago jest też bardzo istotny dla naszego zdrowia
      Dieta, która znajduje zastosowanie w przypadku niedowagi, rządzi się takimi samymi prawami jak ta, którą powinny stosować osoby, chcące swoją masę ciała zredukować. Menu powinno być zgodne z zasadami zdrowego żywienia. Bardzo ważne jest tutaj regularne zjadanie odpowiedniej ilości posiłków, bowiem dostarczanie energii o stałych porach pozwala na wyregulowanie funkcjonowania organizmu.
      Zapraszam do wypełnienia formularza konsultacyjnego na podst. danych postaram się pomóc
      http://www.sklepdiety.pl/formularz/form.php

  8. Edzia pisze:

    Fajne ! pozwoliłam sobie zaglądanąć na Pani bloga widzę ze może w końcu dobrze trafiłam i ktoś nie tylko sprzeda mi kolejne cudowne środki na odchudzanie ale mi pomoże, pisze Pani zrozumiale, zaczynam rozumieć dlaczego trzeba zrzucać kilogramy z głową.Liczę na pomoc wyslalem do Pani maila z opisem moich problemow 🙂

  9. bas14 pisze:

    Witam. Mam zespół pco i insulinooporność oraz chorobę autoimunologiczną tarczycy, próbuję schudnąć i niestety mi się nie udaje. Mam 164 cm, waże 71 kg, mam 40 lat. Jem wszystko z niskim indeksem, małe posiłki co 3 godziny, ostatni o 18, nie jem słodyczy, nie podjadam. Piję 2 litry wody i 2 zielone herbaty. Codziennie chodzę na 40 minutowe spacery szybkim krokiem oraz jeżdżę na rowerze. Mam też częste spadki cukru, np. po wysiłku. Lekarz przepisał mi lek na cukrzycę, ale bardzo źle się czułam i musiałam odstawić. Proszę poradzić mi co jeszcze mogę zrobić. Na tarczycę jeszcze nie dostałam leków, ponieważ lekarz czeka aż mi się pogorszy tsh. Jestem załamana, ponieważ lekarz mi powiedział, że jak schudnę to poprawi mi się insulinooporność i cera (mam trądzik). Mam bardzo silną wolę, przestrzegam diety i nic. Byłam również u dietetyka, ułożył mi dietę i też nic. Pozdrawiam Lila

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Opisane przez Panią problemy zdrowotne moga sprzyjać tyciu i utrudniać odchudzanie.
      Dlatego w Pani przypadku ważna jest zdrowa, zbilansowana dieta.
      Przede wszystkim, aby zredukować nadmiar masy ciała powinna Pani zredukować ilość kalorii w codziennym żywieniu ale nie wartości odżywczych co często idzie z sobą w parze.Być może problem tkwi w niskiej przyswajalności wartości odżywczych?

      Proszę zwrócić uwagę na regularnie spożywane posiłki, wybierać produkty jak najmniej przetworzone, wykluczyć nadmiar cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych.
      W diecie powinno znależć się chude mięso, które jest źródłem żelaza oraz ryby, które zawierają duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych,
      warzywa i owoce, które są źródłem błonnika, produkty pełnoziarniste. W diecie powinna również znaleźć się odpowiednia ilość białka, które znajdziemy w chudym mięsie, rybach, nabiale, nasionach roslin strączkowych jak soja, groch, soczewica.
      Istotne może być dla Pani zwiększenie beztłuszczowej masy ciała co w naturalny sposób poprawi Pani metabolizm

    • ewa pisze:

      Mam też problem z tarczycą i biorę hormony ale tu faktycznie rozwiązanie zwiększenia masy mięsniowej jest dobre u mnie zadziałało spożywam teraz koktajle herbalife wraz z odzywką białkową , pije koncentrat z zielonej herbaty i powoli tak około 1,5 -2 kg co miesiąc mam miej ale w pasie idzie szybciej z centymetrami

  10. Marek pisze:

    Mam problem z brakiem regularności posiłów w zasadzie jem rano śniadanie i około 19 w zasadzie obiad w mędzyczasie co się nawinie … chyba dużo nie ale po zminie mam5 kg wiecej co z tym mona zrobić dziękuję za 2 recepty są oki

  11. Madzik pisze:

    Ile trzeba czekac na wiadomość na poczcie 🙂 Pozdrawiam:))

  12. krycha pisze:

    dziękuję za zwrócenie uwagi na ten grobny element naszego sposobu myślenia, praktycznie co sezon stosuję diety różne i zawsze jest to dla mnie uciążliwe teraz moż faktycznie poukładam to sobie w głowie ,dzięki polecam Recepty są dobre !

  13. ircia pisze:

    Witam ,czy udzielane recepty sa platne ?

  14. Kinga22 pisze:

    Ciekawe, sama jestem na diecie białkowej już po nad miesiąc i waga stoi w miejscu, to już nie piszę o tym, że biegam i dziennie jeździe na rowerze 🙁 Po prostu załamanie całkowite.

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Nie podała Pani informacji na temat swojego wieku, wzrostu, masy ciała, stąd ciężko mi określić, czy i jakiego stopnia ma Pani nadwagę.
      Być może kaloryczność diety jest nieco zbyt duza w stosunku do wydatków energetycznych jak również Pani BMI jest bliskie dolnej granicy normy i organizm bardzo sie broni przed jeszcze wiekszym zmniejszeniem masy ciała.
      Prosze pamiętać, że odchudzanie to długotrwały proces podczas którego ważna jest systematyczność, konsekwencja i odpowiednia motywacja.
      Równiez nie są obojętne dla naszego organizmu stosowane wczesniej diety – często niedoborowe.
      Zamiast próbowania modnych diet, takich jak dieta proteinowa, polecam zastosowanie diety opartej na zasadach zdrowego żywienia.

  15. Jarek pisze:

    Dziekuje jest to poukładane czekam na kolejne informacje, muszę do lipca zrzucić 15 kg.

  16. Sonia pisze:

    Jak mam określić swoje spożycie białka ?

  17. Pingback: Jak poradzić sobie z „Popularną Dietą” :) | Centrum Promocji Wellness

  18. wiola pisze:

    co mam zrobic by schudnac,bo juz bylam na wszystkich chyba dietach swiata,i zjadlam wszelkie specyfiki dostepne na rynku i nic:((,czy jestem skazana by umrzec gruba/??:((

  19. wiola pisze:

    co mam zrobic by schudnac,bo juz bylam na wszystkich chyba dietach swiata,i zjadlam wszelkie specyfiki dostepne na rynku i nic:((

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Nie wszystkie cudowne specyfiki są antidotum na nadwagę. Najważniejsza rzeczą jest poznanie i zroumienie swojego organizmu i dobranie do jego potrzeb odpowiedniej „kuracji”. Kurs pomoże poznac organizm i jego potrzeby :))

  20. Renia pisze:

    Super czytam z zaciekawieniem już 3 receptę jest to sensowne, zaczynam układać sobie wszystko po kolei , czekam na nastepne

  21. Maras pisze:

    Tego właśnie potrzeba przynajmiej mi. Mam nadzieję ze ktoś mi pokaze krok po kroku co i jak bo w cud diety nie wierzę( stosowałem kilka) a opisy i gwarantowane rezultaty są dla mie śmieszne kupuje cudowny proszek na odchudzanie a okazuje się to zwyczjnym błonnikiem, jaja ….!

  22. Monika Kordas pisze:

    Brzmi obiecująco tylko czy będzie mnie stać na jej wykupienie :))

  23. Ester pisze:

    Dzisiaj przeczytałem 3 RECEPTĘ jest super wiele się słyszy o metabolizmie ale teraz wiem jak mam go wykorzytać w praktyce jak to sie mówi nie polejesz nie pojedziesz :)) czekam na kolejną …

  24. Edyta pisze:

    Witam ! Pierwszą część recepty otrzymałam tuż po zalogowaniu 🙂 Do większości zaleceń zaczęłam się stosować już w styczniu tego roku .Chciałam coś zmienić ,chciałam schudnąć . Rozpoczęłam dietę dr Dukana . Przez pierwsze 3 miesiące waga spadała ( zrzuciłam 5 kg ) i było ok . Niestety po tych 3 miesiącach waga stanęła i nawet zaczęła skakać troszkę w górę . Po kolejnych 2 miesiącach diety nie było dalszych rezultatów 🙁 Wtedy postanowiłam troszkę zerwać z tamtą dietą ,ale uważać nadal na to , co i jak jem . Niestety moja waga nadal nie chce spadać ,dlatego proszę o pomoc . Nie używam cukru , piję sporo wody ( ok .2 litrów dziennie ) . Staram się ,żeby potrawy nie były tłuste ,nie jem właściwie wieprzowiny ,wybieram chude mięsa ( bez skóry – najczęściej kurczak ,indyk ) ,najczęściej piekę je w piekarniku w żaroodpornym naczyniu , nie używam masła ,margaryn itp . Nie wiem co robię nie tak 🙁 Pozdrawiam .

    • Małgorzata Wróblewska pisze:

      Niestety ale dieta Dukana nie jest dieta zdrową i o jej skuteczności też nie wiele można powiedzieć ludzie wpierw chudną następnie występuje efekt Jo-jo ( żeby uzanć dietę za sprawdzoną i skuteczną potrzebne sa badania które trwają 10 lat) Biako jest bardzo ważne dla naszego organizmu ale my potrzebujemy 114 witamin, minerałow i wartości odzywczych każdego dnia wtedy możemy mówiec o zbilanoswanej diecie. Z tego co Pani pisze wynika że podstawy zdrowej diety Pani stosuje ale nic nie pisze Pani o aktywnosci fizycznej? Waga jest ważna ale jak wyglądają cm. też stoją w miejscu? Porszę pamietać ze białko wpływa na odżywioenie masy mięśniowej jej rozbudowa może wpływac na wagę, mięśnie są cięższe od tkanki tłuszczowej. Czy zna Pani swój metabolizm spoczynkowy RMR i protein factor PR te parametry są ważne do wykorzytania Pani metabolizmu, który odpowiada za redukcję nadwagi. Zapraszam do wykonania BILANSU WELLNESS http://www.analizawellness.pl/124-2/ któy jest podstawą do diagnozy i doboru odpowiedniej diety dla każdego

      • Edyta pisze:

        Moja aktywność fizyczna jest raczej znikoma .20 min w jedną i 20 min w drugą stronę szybkim marszem do pracy i z pracy . Czasem basen ,ale nie jest to regularnie . Ostatnio 1 raz w tygodniu godzinny marsz . 2 dni temu kupiłam nowy rower i mam zamiar na nim też spalić trochę kalorii . Moje RMR ,to 1266 ( obliczone na podstawie wzrostu ,wagi i wieku ).Aaa pytała Pani o mje cm .Od stycznia do kwietnia średnio zmniejszyły się o 3-4 cm i teraz też nie chce nic drgnąć .

  25. Edyta pisze:

    Robi się coraz ciekawiej 🙂

  26. Lucyna pisze:

    Dziekuję bardzo za teksty mobilizujące mnie do dalszego odchudzania.Bilans mam,plan działania zrobiony i jest motywacja.Odchudzam się już trzeci rok i schudłam 20 kg.W zamiarach miałam jeszcze ok 1o kg ale zaczęłam tracić wiarę w powodzenie tego planu bo od 3 m-cy waga stoi w miejscu.Wiem,że to normalne ale mnie się wydaje,że to zbyt długo trwa.Oprócz diety mam dużo ruchu (dwa razy w tygodniu aqa aerobik,trzy razy w tygodniu rower stacjonarny 40-50 min.Ok.godzinne spacery z psem trzy razy w tyg.Jutro pierwsza lekcja nordic walking).Ponieważ jestem obowiązkowa przystępuję na nowo do dalszej walki.
    pozdrawiam Lusi

  27. Beata pisze:

    Witam,
    dziekuje za lekcje i szczegółowy opis problemu. Uczeszczam na zajecia z drowego odzywiania ale niestety nie maja takiego daru przekazywania informacji i tak prostego dotarcia do mojej głowy jak Pani teksty
    dziekuje i czekam z niecierpliwoscia na kolejne
    Pozdrawiam

Dodaj komentarz